產(chǎn)后心情不好怎么辦

你以為家里有長輩幫忙照顧月子，帶寶寶就足夠了嗎？早幾十年寶寶護(hù)理、月子護(hù)理方面的知識(shí)是很缺乏的，而且長輩對(duì)二三十年前的孕育記憶已經(jīng)非常模糊，所以不能完全依賴長輩。孕期，準(zhǔn)媽媽自己也應(yīng)該提前學(xué)習(xí)一些產(chǎn)后的相關(guān)知識(shí)，這樣能讓你更從容的應(yīng)對(duì)生產(chǎn)后生活中遇到的問題。新媽60計(jì)將從助產(chǎn)、新媽心理、生理、寶寶護(hù)理等方面讓你提前了解相關(guān)的專業(yè)知識(shí)！今天我們先了解一下產(chǎn)后激素變化對(duì)新媽媽情緒的影響，以及出現(xiàn)壞情緒該如何應(yīng)對(duì)。

產(chǎn)后媽媽心理上會(huì)出現(xiàn)巨大落差。其實(shí)從懷孕開始，媽媽身體的激素水平就發(fā)生了變化，因?yàn)樘殞毜闹?，媽媽產(chǎn)生了一種讓人快樂的激素：孕激素。它會(huì)讓所有的孕媽媽心情都會(huì)變好，積極孕育寶寶，也更能讓我們養(yǎng)育出健康的寶寶。

寶寶出生之后，孕激素的分泌中止，身體其他激素的分泌又沒有辦法馬上回到孕前的水平。在這樣的情況下，新媽媽體內(nèi)的內(nèi)分泌會(huì)嚴(yán)重失調(diào)，身體處于一個(gè)低激素水平狀態(tài)。所以剛生完孩子后，有一個(gè)階段，你會(huì)感覺快樂好像被抽走了一樣，整個(gè)人變得特別脆弱，情緒好像特別不受控制，容易大起大落，怎么樣都快樂不起來，有時(shí)候受一點(diǎn)點(diǎn)刺激，你都會(huì)控制不住的哭起來。

生完孩子后，新媽媽因?yàn)樾睦砩系耐诵校瑫?huì)更依賴?yán)瞎?，?xí)慣了孕期的相處模式。但是因?yàn)閷殞毻耆珱]有自理能力，相對(duì)新媽媽而言，會(huì)獲得更多爸爸的關(guān)注。這會(huì)讓新媽媽產(chǎn)生明顯的心理落差，容易患得患失。

激素層面的改變，我們不能左右，但是我們可以在育兒方法上提前學(xué)習(xí)，這樣可以增加新媽媽在寶寶喂養(yǎng)、寶寶護(hù)理上的信心，不會(huì)產(chǎn)生過多的依賴感。