產(chǎn)后如何收腹小肚腩

很多愛美的準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在已經(jīng)開始關(guān)心產(chǎn)后身材恢復(fù)的問題了，特別是看到一些生完寶寶的媽媽肚子依然很大時，就會擔(dān)心產(chǎn)后自己的肚子不能恢復(fù)到以前的狀態(tài)。其實產(chǎn)后肚子大是正?，F(xiàn)象，肚子不會一下子就恢復(fù)成原樣的。想讓肚肚更快更好地收回去，那就提前和媽網(wǎng)學(xué)一些方法吧！

為什么生產(chǎn)完后肚子依然很大？

生完寶寶后，肚子看起來依然很大，圓圓鼓鼓的，這其實是因為子宮還沒有恢復(fù)正常的狀態(tài)緣故，你需要做的就是耐心等待?！　?/span>

我們可以把女性的肚子想象成一個氣球，而懷孕的過程就是我們吹鼓氣球的過程，把氣球吹起來需要一段時間，氣球慢慢鼓起的狀態(tài)，就跟孕婦的肚子漸漸隆起的狀態(tài)一樣。

接著就是生產(chǎn)，生產(chǎn)的過程我們可以想象成是將氣球里的空氣放跑的過程。想讓氣球恢復(fù)成原本的狀態(tài)，我們就需要慢慢地放氣，放完氣之后我們還需要一個等待它恢復(fù)的過程。

所以你在生產(chǎn)完之后，肚子恢復(fù)的原理其實跟放跑空氣的氣球是一樣的，整個過程很穩(wěn)定，只不過需要耐心等待而已！

肚子恢復(fù)需要多長時間

寶寶從肚子里出來的那一刻開始，你的體內(nèi)會分泌很多激素，讓子宮慢慢恢復(fù)到之前的狀態(tài)。對于大部分新媽媽來說，子宮的恢復(fù)時間需要6-8周，也就代表新媽媽們可能需要一個多月的時間，才能讓肚子恢復(fù)到原來的大小?！　?/span>

恢復(fù)身材還需堅持鍛煉

盡管子宮可以恢復(fù)到原來的大小，但你的腹部卻不可能跟以前一樣平坦了。因為懷孕期間的大量進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致體重增加了不少，腹部堆積了大量脂肪！不僅如此，你還會發(fā)現(xiàn)自己腹部的皮膚會失去彈性，變得很松弛。所以為了平坦的腹部，你也要多多鍛煉，減掉多余脂肪！　　

在肚皮恢復(fù)的這段期間，你要注意保持綠色清淡的飲食習(xí)慣，控制油脂的攝入，增加膳食纖維的攝取。除此以外，必要的健康運(yùn)動也是不能缺少的，特別是針對腹部的運(yùn)動，這都對盡快減掉多余的脂肪大有裨益！