如何給孕婦按摩腰

如何給孕婦按摩腰？一般而言，如果孕婦的腰背疼痛不是十分嚴(yán)重，只需采取臥床休息的方式來緩解，可采用滾、揉、摩等按摩手法。

1、滾法

　　用手背近小指?jìng)?cè)部分或小指、無名指、中指的掌指關(guān)節(jié)突起部分著力，附著于一定部位上。通過腕關(guān)節(jié)伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復(fù)合運(yùn)動(dòng)，持續(xù)不斷地作用于被按摩的部位上，此為滾法。本法壓力較大、接觸面積較廣，適用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位，常用于治療運(yùn)動(dòng)損傷及消除肌肉疲勞。

　　【方法】用手指背側(cè)小指、無名指、中指的掌指關(guān)節(jié)突起部分著力于皮膚上；通過腕關(guān)節(jié)伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復(fù)合運(yùn)動(dòng)，持續(xù)不斷地作用于被按摩的部位上。

　　【動(dòng)作要領(lǐng)】肩臂和手腕要放松，肘關(guān)節(jié)微屈約120°，即腕關(guān)節(jié)屈曲、前臂旋后時(shí)向外滾動(dòng)約80°，腕關(guān)節(jié)伸展，前臂旋前時(shí)向內(nèi)滾動(dòng)約40°；著力要均勻，動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有節(jié)律，一般滾動(dòng)的頻率每分鐘約100次。

2、摩法

用示指、中、環(huán)指指面或手掌面著力，附著于被按摩的部位上。以腕部連同前臂，作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩活動(dòng)的手法為摩法。刺激輕柔緩和舒適，常用于按摩的開始，以減輕疼痛或不適；常配合揉法、推法、按法等手法，治療脘腹脹痛，消化不良，痛經(jīng)等病癥。

【方法】用示指、中、環(huán)指指面或手掌面省力，附著于被按摩的部位；肘關(guān)節(jié)要微屈，腕關(guān)節(jié)要放松，指掌關(guān)節(jié)自然伸直，輕輕放在體表上；腕部要連同前臂在皮膚上作緩和協(xié)調(diào)的環(huán)旋移動(dòng)。

【動(dòng)作要領(lǐng)】可沿順時(shí)針或逆時(shí)針方向均勻往返的連貫操作；每分鐘頻率約為80次；用力不可太重。

3、揉法

　　用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動(dòng)以帶動(dòng)該處的皮下組織隨手指或掌的揉動(dòng)而滑動(dòng)的手法為揉。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于關(guān)節(jié)、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

【方法】用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力于皮膚上；作圓形或螺旋形的揉動(dòng)，以帶動(dòng)該處的皮下組織隨手指或掌的揉動(dòng)而滑動(dòng)。

【動(dòng)作要領(lǐng)】揉動(dòng)時(shí)手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上摩動(dòng)，手腕要放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂或整個(gè)手臂作小幅度的回旋活動(dòng)，不要過分牽扯周圍皮膚。

給孕婦按摩腰的注意事項(xiàng)：

1、不建議孕婦到一些沒有資質(zhì)的美容院或者按摩院去進(jìn)行按摩，若疼痛難忍必須治療，最好到醫(yī)院請(qǐng)?？瓢茨︶t(yī)師操作，按摩手法不宜太重。

2、不宜用推扳、斜扳、牽拽、踩蹺、拍打等，尤其不要在腹部、腰骶部強(qiáng)刺激，如猛烈粗暴的手推和擦法等，會(huì)造成準(zhǔn)媽媽流產(chǎn)或早產(chǎn)。

3、一般在臨產(chǎn)前3個(gè)月最好停止手法按摩。

4、以下情況不可按摩

（1）子宮出血；（2）早產(chǎn)；（3）壓凹性水腫；（4）血壓不穩(wěn)；（5）胎盤前置（6）胎盤剝落；（7）宮外孕；（8）強(qiáng)烈腹痛；（9）偏頭痛（一跳一跳那種）；（10）已有8-10小時(shí)感覺不到胎兒活動(dòng)（平時(shí)感覺得到）

腰痛是孕婦的一種普通現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)陌茨梢詭椭鷾?zhǔn)媽媽們緩解身體疲勞，但這是也需要謹(jǐn)慎的。