血糖高孕婦能喝酸奶嗎

血糖高的孕婦為了自己和小孩好，在日常生活中一定要注意飲食健康，那么血糖高的孕婦可以喝酸奶嗎？

1、血糖高的孕婦能喝酸奶嗎？

孕婦血糖高可以適量吃一些酸奶，酸奶是牛奶通過(guò)乳酸菌發(fā)酵而來(lái)，與牛奶相比降解了一部分乳糖、蛋白質(zhì)和脂肪，提高了可溶性鈣和磷的含量，而且酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高，對(duì)血糖、血脂影響也不大。此外酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少孕媽發(fā)生腸道感染病的機(jī)會(huì)。

2、孕婦喝酸奶的注意事項(xiàng)

（1）酸奶一般放在早餐和加餐時(shí)品嘗，每天喝1-2小杯即可，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。

（2）高血糖的孕媽在喝酸奶時(shí)也要注意適量，否則很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。

（3）高血糖的孕婦在選擇酸奶時(shí)，應(yīng)盡可能挑選低糖的酸奶，并將酸奶的熱量計(jì)算入一天的飲食總熱量中。

【溫馨提示】血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品，如肉類(lèi)等。

3、血糖高膳食治療的原則

少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。同時(shí)少吃肉類(lèi)多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過(guò)200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時(shí)不要吃，如果擔(dān)心少吃了水果會(huì)缺少維生素，那么可以用青菜來(lái)彌補(bǔ)維生素缺少的問(wèn)題，維生素并不僅僅存在在水果當(dāng)中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?蘋(píng)果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否使用。如果用藥，一定要在醫(yī)生的監(jiān)督下用藥，建議去醫(yī)院咨詢下專(zhuān)業(yè)人士。