精子活力低吃什么好

精子活力低，證明受精的時候精子游走的速度比較慢，正常情況應(yīng)該是直線運(yùn)動，而活力低的時候，精子可能做曲線運(yùn)動，活力更差一點(diǎn)的精子可能只在原地爬來爬去，卵子獨(dú)守空房。什么原因令精子活力低下呢？飲食不規(guī)律、腹瀉、酗酒等都會令精子暈乎乎，沒有活力。精子活力低是有可能影響生育的，如何提高精子活力呢，精子活力低吃什么好呢？

1、動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料.還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟.因此適量食用動物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

2、含鋅食物對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維持有重要作用.缺鋅會使精子數(shù)量減少,并影響性欲.含鋅量高的食物有牡蠣肉,牛肉,牛奶,雞肉,雞肝,蛋黃,貝類,花生,谷類,馬鈴薯,蔬菜,紅糖等

3、富含氨基酸的食物都有助于補(bǔ)益腎精，這類食物有鱔魚,泥鰍,海參,墨魚,章魚,蠶蛹,雞肉,凍豆腐,紫菜,豌豆等。

4、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟，含鈣豐富的食物有蝦皮,咸蛋,蛋黃,乳制品,大豆,海帶,芝麻醬等.

溫馨提示：

戒煙戒酒。煙和酒不僅會讓男性的身體健康受到危害，還會對男性的精子造成一定的影響，使得精子的數(shù)量與質(zhì)量下降，導(dǎo)致男性精子失去原有的活力，造成男性不育，就算生育大部分也都是畸形胎兒。

工作環(huán)境也是非常重要的，很多男性的工作地點(diǎn)常常處于輻射的狀態(tài)下，這就容易導(dǎo)致男性的精子被輻射殺死、殺傷，從而導(dǎo)致男性精子活力與數(shù)量下降，嚴(yán)重的患者還可能會出現(xiàn)死精癥。