備孕期間不僅女性需要注意規(guī)律自己的作息習(xí)慣,確保日常飲食的健康綠色,男性也需要做很多的事情來(lái)提高成功受孕的幾率,為受精卵的健康做好準(zhǔn)備。大家對(duì)于男性備孕要做的事情都有哪些了解?比如,男人備孕吃松子好嗎?
男人備孕吃松子好嗎
松子雖好,也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大,所以,吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加。因此也要適量,平日多吃松子,不僅對(duì)身體有益,起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用,還有利于體內(nèi)多種機(jī)能的調(diào)節(jié)和平衡,促進(jìn)新陳代謝,滋補(bǔ)強(qiáng)身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者,一般不宜多吃松子,以免身體消化吸收后,產(chǎn)生相反的副作用。
吃松子的好處
1、抑制食欲助減肥。美國(guó)賓州西盆斯貝格大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),每天吃一把松子(約合30克)有助于控制食欲,防止發(fā)胖。研究發(fā)現(xiàn),體重超標(biāo)的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。
2、增加身體能量。當(dāng)你感覺(jué)疲倦乏力時(shí),不妨吃些松子,因?yàn)樗峁┑哪芰坑兄谛迯?fù)和增強(qiáng)身體組織。研究發(fā)現(xiàn),松子中的蛋白質(zhì)有助于降低身體能量消耗速度,使人能更長(zhǎng)時(shí)間保持活力。松子中還富含鐵,有助于身體傳輸和保存能量,同時(shí)幫助細(xì)胞產(chǎn)生能量。
3、降低心臟病危險(xiǎn)。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天吃一把包括松子在內(nèi)的堅(jiān)果有助于降低心臟病危險(xiǎn)。松子等堅(jiān)果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。
4、延緩衰老進(jìn)程。研究發(fā)現(xiàn),常吃松子等堅(jiān)果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。另外,松子富含的銅也具有抗衰老作用。
5、防止眼部疾病。松子中含有葉黃素,能夠幫助眼睛過(guò)濾紫外線,防止視網(wǎng)膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。
松子是出身于萬(wàn)年長(zhǎng)翠的松樹(shù)上的,一般人們?cè)谑秤们皶?huì)將松子與石子一起炒熟。松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是毋庸置疑的,如果身體健康沒(méi)有什么慢性病,經(jīng)常吃一些松子還是很有好處的。但是如果身體健康狀況并不是很好,就要咨詢一下醫(yī)生的看法了。
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