神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理

神經(jīng)衰弱大多是由心理因素導(dǎo)致的，神經(jīng)衰弱的人群普遍會(huì)有嚴(yán)重的失眠、健忘等。神經(jīng)衰弱的患者需要家庭的重視和關(guān)心，以免患者無(wú)法自行調(diào)整，引起抑郁癥的發(fā)生。那么，神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理呢？

1、堅(jiān)持鍛煉身體，參加文體活動(dòng)，這樣可以緩解情緒上的波動(dòng)，較好地處理好人際關(guān)系。

2、樹(shù)立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床，也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X(jué)。 　

3、首先在醫(yī)生的幫助下，找出病因，并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生，患病后依照醫(yī)生建議不再開(kāi)夜車，堅(jiān)持體育鍛煉并按時(shí)服藥，但收效不大，原因是病因并未消除。原來(lái)他一心想考大學(xué)，但又把握不大，信心不足，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重引起神經(jīng)衰弱。

4、接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點(diǎn)?？傊?，患神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理、藥物及作息安排等綜合方法進(jìn)行治療，那么可能在某天，你會(huì)發(fā)覺(jué)神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了。

最后提醒大家，神經(jīng)衰弱的患者要培養(yǎng)開(kāi)朗的性格，只有正確的認(rèn)識(shí)自己才能更好的發(fā)揮出自己的能力，所以神經(jīng)衰弱的人應(yīng)該對(duì)自己的做出透徹的分析，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)。