孕婦能吃李子嗎 初期

又是一年李子成熟的季節(jié)，懷孕的媽媽們經(jīng)過菜市場時是不是被那些酸酸甜甜的李子所誘惑啦？流口水了吧！哈，今天我們就來聊聊孕婦初期能吃李子嗎？如果真的能，以后就不用抑制自己吃李子的沖動啦。

有句俗話說“李子樹下埋死人”，是不是夠嚇人的？不過，這句話只是告誡我們李子固然好吃，但不能多吃。其實，這也同樣適用孕婦。

李子營養(yǎng)豐富，果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。吃李子有這樣的功效哦：

1、預防孕期便秘、增強食欲

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。孕婦吃些李子可以促進消化、預防孕期便秘、增強食欲，有利于孕期營養(yǎng)的補充。

2、預防孕期皮膚變差

李子有很好的美容養(yǎng)顏功效，孕婦吃李子可以預防孕期皮膚變差，同時對寶寶皮膚發(fā)育也有好處。

3、預防孕期貧血

李子有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用。

4、降壓、止咳、祛痰

李子具有清肝利水的作用，對治療肝硬化腹水大有益處;降壓、止咳、祛痰;生津、止渴、除熱。

【注意事項】

1、要注意適量食用，每次吃3-5個就好。

2、李子中含有高量的果酸，腸胃消化不良者應少吃，如果食用過量會引起輕微的腹瀉，所以對于脾胃虛弱的孕婦，李子還是少吃為妙。

李子好吃，但是不管是普通人還是孕婦，一次都不可吃太多。其實，我們平時吃太多時，我們的牙齒就已經(jīng)在向我們反抗了。難道你沒覺得牙齒酸酸的、軟軟的？所以，還是聽牙齒的話吧，不要吃太多啦。