孕婦4個月吃什么菜好

都說女人是一天的公主，十個月的皇后，一輩子的操勞，此話意思就是結婚那天是公主，懷胎十個月是皇后，然后付出自己的一生為家里操勞。尤其在當皇后的幾個月，需要注意的飲食與生活習慣有很多，其中孕婦4個月吃什么菜好？是人們想要了解的問題。

孕婦4個月吃什么菜好

四個月已經算是懷孕中期，此時需要補充大量營養(yǎng)，胎兒吸收以后才能更健康發(fā)育。這個時候可以選擇扒銀耳。做法很簡單，所需要的材料也很常見，銀耳，豆苗，鹽、香油各適量。

將銀耳泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕小朵，焯水后瀝干，豆苗洗凈，焯水后瀝干，備用。 鍋置火上，放入適量清水，加鹽、銀耳煮沸。撈出盛入碗內過涼，撒上豆苗，加鹽拌勻，淋上香油即可。銀耳能增強機體抗輻射的能力，促進骨髓的造血功能。 

懷孕吃什么水果好

西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉中性水果，都是對孕婦比較好的。此時熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

尤其在早期時，適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

人們會通過食物來補充自己身體所需要的營養(yǎng)，尤其在懷孕以后，雙身體需要更多營養(yǎng)，蔬菜與水果就成為了餐桌上不可缺少的。合理的選擇會對健康有好處，胎兒發(fā)育更好，在當皇后的日子里更開心一些。孕婦4個月吃什么菜好？選擇有營養(yǎng)的菜系最好。