孕婦喝鮮奶好還是酸奶好

在懷孕期間，孕婦要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，豆制品和奶制品都是不錯(cuò)的選擇，尤其是奶制品含有大量的蛋白質(zhì)，還可以給身體補(bǔ)鈣，孕婦應(yīng)該每天飲用。奶制品的分類很多，以鮮奶和酸奶為主，兩種飲品都很不錯(cuò)，那么孕婦喝鮮奶好還是酸奶好？

孕婦喝鮮奶好還是酸奶好

在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時(shí)，最好鮮奶和酸奶交替喝。

鮮奶和酸奶對(duì)于孕媽咪們來說都是很好的營(yíng)養(yǎng)品，它們各有優(yōu)缺點(diǎn)，只要不是妊娠反應(yīng)很大，又不排斥喝鮮奶和酸奶的準(zhǔn)媽咪們可以兩者交替著喝。這樣補(bǔ)鈣效果更佳。最后溫馨提示：無論是喝鮮奶也好，還是喝酸奶也好，孕媽咪要切記，千萬不要貪喝了，要適可為止。

鮮奶和酸奶的區(qū)別

牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當(dāng)于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣供給標(biāo)準(zhǔn)的40%，再?gòu)钠渌澄镏袛z取一定的鈣，基本可以滿足要求。

益生菌是指有益于人類的生命和健康的一類腸道生理細(xì)菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時(shí)會(huì)分泌對(duì)人體健康有益的物質(zhì)。

其實(shí)鮮奶也好酸奶也好，都是對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦可以根據(jù)個(gè)人的喜好，可以每天適量的飲用。很多人以為酸奶有減肥的作用，不無所顧忌的大量飲用，其實(shí)酸奶食用過多的話不僅不會(huì)減肥，還會(huì)讓身體變胖，所以一定要注意量攝入量，身體健康才是關(guān)鍵的問題。