吃維生素有好處嗎

美，是一個(gè)女人一生的事業(yè)。耀眼如明星，普通如平常人，都在追求美的道路上奮斗一生。除了護(hù)膚品之外，身體內(nèi)部的健康也是非常重要的一個(gè)原因，一個(gè)健康的身體就有更健康的皮膚狀態(tài)，人們開始服用一些保養(yǎng)品來維持自己的身體狀態(tài)，那么吃維生素有好處嗎？

吃維生素有好處嗎

1、維生素A能促進(jìn)這兩種物質(zhì)再生，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)，甚至還可以加強(qiáng)細(xì)胞彼此的連結(jié)力，讓皺紋消失。A酸使用適當(dāng)能達(dá)到換膚、治療青春痘的功效。

2、維生素B3其實(shí)就是煙酰胺，是B族維生素當(dāng)中最具美容效果的維生素，它能夠抑制炎癥，增強(qiáng)肌膚自生的保濕功能，恢復(fù)水油平衡，防止肌膚因醣化而發(fā)黃，改善因年齡增長而引起的面色晦暗，色斑，同時(shí)也有很好的抗老效果。

3、在美白產(chǎn)品中大多數(shù)添加維生素C這一成分，因能幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生，而被認(rèn)為極具美白功效。

4、維生素E最厲害的本領(lǐng)，就是中和自由基，將因日曬、污染、壓力產(chǎn)生的自由基消除，保護(hù)肌膚組織。雖然看起來好像沒有維生素A和維生素C那么厲害，但可以照顧肌膚的根本，讓肌膚不會(huì)早早出現(xiàn)細(xì)紋、松弛的狀況。還能促進(jìn)皮膚微血管循環(huán)，讓皮膚中的血液永遠(yuǎn)明亮干凈，臉色看起來自然紅潤有活力。

維生素什么時(shí)候吃比較好

1、飯后半小時(shí)，人體食用的食物基本經(jīng)過粗消化了，人體消耗也得到了充分補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候食用維生素是比較理想的，吃進(jìn)去的維生素會(huì)在小腸停留比較長時(shí)間，吸收進(jìn)去基本都補(bǔ)充人體維生素的不足。如果時(shí)間安排上無法做到飯后半小時(shí)食用，那也可以在飯后立即食用，或是吃飯半飽時(shí)食用。

2、此外，還要看服用的維生素品類。水溶性的維生素，空腹食用會(huì)導(dǎo)致血壓維生素濃度高，很容易排出體外，例如維生素C，最好安排在飯后吃。而對(duì)于脂溶性維生素，例如維生素E，過多食用的話，會(huì)在人體內(nèi)有一定累積，對(duì)人體健康不利，最好是半饑或是飯中（吃飯到半飽時(shí)）食用，以減少在人體的累積。而對(duì)于復(fù)合維生素，則建議飯后即食用。

維生素是女性維持肌膚狀態(tài)必不可少的“好朋友”。但是維生素也并非越多越好，什么東西都要掌握一個(gè)度，不要過分服用，平時(shí)可以多吃水果蔬菜，保持良好的作息，多鍛煉身體，都可以幫肌膚維持一個(gè)很好的狀態(tài)，美是女人一輩子的事業(yè)，希望大家都可以美美噠！