孕婦補(bǔ)血的作用

當(dāng)女性懷孕后，身體需要攝入大量的營(yíng)養(yǎng)保證胎兒的正常發(fā)育。很多準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕中期出現(xiàn)貧血的癥狀，所以孕婦補(bǔ)血也是非常重要的。一旦準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀，就有可能會(huì)阻礙胎兒的正常生長(zhǎng)！下面，媽網(wǎng)百科帶您了解下孕婦補(bǔ)血的作用都有哪些呢？

孕婦補(bǔ)血的作用

1、預(yù)防妊娠期貧血：懷孕期間，儲(chǔ)存在孕婦體內(nèi)的鐵質(zhì)會(huì)被胎兒吸收，而鐵是制造血紅素的主要成分，因此孕婦需要不斷攝取鐵質(zhì)，以達(dá)到補(bǔ)血的效果。否則容易患上貧血，更會(huì)阻礙胎兒發(fā)育。

2、預(yù)防產(chǎn)后貧血：孕婦需要多多補(bǔ)血，來(lái)預(yù)防孕婦貧血引起的疲倦、暈眩、心悸氣喘，以及手腳冰冷等癥狀。孕婦在分娩時(shí)會(huì)流失不少血液，若孕婦在產(chǎn)前不多攝取鐵質(zhì)、補(bǔ)充血液，產(chǎn)后便容易患上貧血。

3、催生乳汁：補(bǔ)血可以催生乳汁，因此前期的補(bǔ)血對(duì)接下來(lái)的哺乳期也是有所幫助的。

孕婦怎么補(bǔ)血

1、首先，孕婦補(bǔ)血必須選擇含鐵量高的食物，如動(dòng)物性食物（瘦肉、新鮮干凈的豬肝等）、黑色食物（香菇、木耳等）、豆制品、紅棗、菠菜。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來(lái)說(shuō)動(dòng)物性食品的吸收率為 20%，植物性食品僅為 1%到3%。

2、再次，孕婦補(bǔ)血時(shí)應(yīng)注意攝取維生素C，維生素C與鐵的吸收率成正比，在飯后四小時(shí)內(nèi)攝取為宜；如果飯后吃一個(gè)柑橘、草莓或獼猴桃等，就可攝取維生素C，鐵的吸收率也會(huì)隨之增加。

3、補(bǔ)血是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，且早孕期妊娠反應(yīng)嚴(yán)重不容易吸收鐵質(zhì)，因此孕媽媽最好在孕前半年就開始有意識(shí)地補(bǔ)鐵。而已經(jīng)患有貧血的孕婦除了正常飲食補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鐵劑！