?頭發(fā)特別容易油怎么辦

在我們?nèi)粘Ｉ钪行蜗笫呛苤匾?，而發(fā)型又是很重要的一部分。相信大家一定會(huì)碰到頭發(fā)經(jīng)常出油的情況，這樣不僅自己感覺不舒服，而且會(huì)特別影響形象，那么頭發(fā)特別容易油怎么辦?

大家首先要自己判定一下自己是不是屬于先天性的油性發(fā)質(zhì)，如果不是，就需要采取一些方法進(jìn)行緩解了。

1. 勤洗頭。頭發(fā)最好間隔兩天洗一次，不要隔的時(shí)間太長(zhǎng)，用溫水洗，浸濕后，不要用指甲抓，避免抓傷頭皮，要用手指輕輕按摩，目的是洗掉頭皮上的臟東西，讓頭皮可以更好的呼吸。護(hù)發(fā)素不要每次都用，隔一次用，這樣可以避免加重頭發(fā)出油。

2. 注意飲食。飲食要清淡，盡量不要食用辛辣油膩之物，這些食物會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，從而加重油脂的分泌。愛吃甜食的人群，要克制自己，不要過度食用。建議多食用維生素含量比較高的蔬菜，比如菠菜，胡蘿卜，西藍(lán)花等。

3. 注意睡眠。愛熬夜的人群出現(xiàn)頭發(fā)油的比例會(huì)更大，所以要避免熬夜，建議十點(diǎn)上床休息，良好的作息時(shí)間更利于頭皮的健康。

4. 保持愉快的心情。不要過分擔(dān)心，給自己造成不必要的心理負(fù)擔(dān)，保持心情舒暢。

5. 頭皮護(hù)理。平時(shí)洗發(fā)后可以適當(dāng)噴點(diǎn)化妝水在頭發(fā)根部，這樣不僅可以抑制油脂的分泌，還可以增加頭皮的保濕度。

以上方法希望可以幫到大家，但是如果是病理性的頭發(fā)出油，例如雄性激素過高等原因就需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，做進(jìn)一步的檢查，以免耽誤最佳治療時(shí)間。