孕婦腰疼可以按摩嗎

《敕勒歌》里的“天蒼蒼，野茫茫，風(fēng)吹草低見牛羊。”也可以比喻成隨著日子一天天溜走，孕媽們的肚子變大，從而使孕婦的身體重心前傾壓力變大，導(dǎo)致后背酸痛。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有50%-75%的準(zhǔn)媽媽會在孕期發(fā)生腰腿及背痛。那么，孕婦腰疼可以按摩嗎？

因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過產(chǎn)道，人體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時(shí)起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。當(dāng)疼痛發(fā)生，不少人會想到去按摩緩解，而作為“國寶級”的準(zhǔn)媽媽們可以按摩嗎？在懷孕期間由于子宮體積增大可能會引起腰骶不適等現(xiàn)象，可以用手按摩但是避免長時(shí)間按摩。

在懷孕期間注意保胎，避免劇烈運(yùn)動，定期復(fù)查胎兒發(fā)育的情況，減少吃辛辣刺激生冷的食物多喝熱水避免長期久坐久站。注意適當(dāng)鍛煉身體運(yùn)動,同時(shí)注意營養(yǎng)及正確姿勢睡眠左側(cè)臥位。孕婦可以平躺在床上，讓家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以后就會產(chǎn)生局部的乳酸堆積，導(dǎo)致疼痛?？梢杂妹頍岱?，單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進(jìn)肌肉內(nèi)的血液循環(huán)，可以加強(qiáng)肌肉的營養(yǎng)來緩解疼痛。

但是過于粗暴的按摩可能會造成流產(chǎn)，所以孕婦如果需要按摩的話，一定要小心。一般到了臨產(chǎn)前3個(gè)月是不可以按摩的。而且在按摩的時(shí)候，孕婦要亂用活血祛瘀的熱敷藥和膏藥，如麝香鎮(zhèn)痛膏、活血止痛膏以及熱療等，這些會對孕婦、胎兒不利。

不過若腰疼不是特別嚴(yán)重，最好的方法還是臥床休息，選擇沒那么軟的床墊，能夠均勻分布壓力，睡上去能使脊柱保持在正常的生理狀態(tài)，這樣也有利于緩解腰背疼痛。最后，祝各位孕媽媽都能健康快樂！