孕婦游泳的好處有哪些

孕婦游泳的好處有哪些

炎熱的夏天即將來臨，此時，游泳的人數(shù)也開始逐漸增加了。很多準媽媽在孕前非常喜愛游泳，孕后因為擔(dān)心胎寶寶，就限制了這項活動。那么，孕婦可以游泳嗎？專家指出，孕婦在一切正常的情況下，是可以適當游泳的，因為游泳對自身和胎兒發(fā)育都有非常好的效果。

孕婦可以游泳嗎

常情況下，孕婦參加游泳活動對母體和胎兒都是有好處的。孕婦游泳可以增加心率、心輸出量、腎和子宮的血流量及肺的換氣量，同時孕婦游泳還能鍛煉孕婦腹部和腿部的肌肉，增強孕婦體質(zhì)，利于孕婦的順利分娩。其實，孕婦在孕期選擇游泳健身，已經(jīng)被世界上許多國家的孕婦所接受，包括在我國的一些大城市，也已經(jīng)有孕婦在專業(yè)人員或醫(yī)生的指導(dǎo)下進行游泳鍛煉了。

孕婦游泳的好處

1、由于懷孕的婦女下半身會有淤血，引起下半身懶倦、下肢浮腫的現(xiàn)象，游泳可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

2、孕婦游泳可增加肺活量，并讓產(chǎn)婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。

3、游泳使沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

4、游泳還能放松心情、改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，減少孕期頭痛，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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