很多準媽媽在孕期不僅要補充葉酸,還會補充DHA。但是,孕婦補充DHA有必要嗎?DHA是胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì),在妊娠期期孕婦體內(nèi)DHA含量不足以供給胎兒的需求量,錯過胎兒大腦發(fā)育的旺盛時期。而且補充DHA對孕婦本身有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱的及抑郁癥的發(fā)生。
孕婦補充DHA的時間
一般來說,魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期,也是對DHA需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡后,由于胎教內(nèi)容的施加,人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激,會引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元增長更多的樹突或樹突棘。
這就需要由母體供給胎兒更多的DHA,以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育,對自身細胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ),因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。在孩子出生后,目前母親可繼續(xù)服用DHA,通過乳汁喂給胎兒。
孕婦補dha吃多少
懷孕期3個月至產(chǎn)后6個月時,腦細胞發(fā)育進入第一個高峰期,大腦發(fā)育速率及程度可達到成人大腦的60%~70%;新生兒6個月~3歲:大腦進入第二個發(fā)育高峰,大腦發(fā)育速率及程度可達到成人水平。大腦的發(fā)育速度越早越快、越早越關(guān)鍵。遺憾的是,妊娠期隨著胎兒從母體攝取DHA的不斷增加,母體的DHA水平不斷下降,在孕末期只相當于原有水平的62%。如果產(chǎn)后哺乳,6周則下降到38%。
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