剖腹產(chǎn)后多久可以減肥

纖細(xì)的身材是當(dāng)代每個女性所追求的，懷孕的時候由于種種原因，準(zhǔn)媽媽們會變得肥胖。對于每一個新生媽媽來說，要在不影響寶寶健康的前提下 ，又能達(dá)到瘦身目的的，就需要通過減肥來實現(xiàn)。那么，新媽媽們剖腹產(chǎn)多久可以減肥呢？

剖腹產(chǎn)4-6個月后適合減肥

專家指出，剖腹產(chǎn)后的減肥合適時間應(yīng)該在4-6個月后，而且產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但對于剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，媽媽們的身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產(chǎn)后身體需要時間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。還要承擔(dān)著母乳喂養(yǎng)的重任。

剖腹產(chǎn)后節(jié)食和吃減肥藥的害處

產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。而服用減肥藥更不可取。六個月前哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦身的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

剖腹產(chǎn)后減肥注意事項

剖腹產(chǎn)后的媽媽就建議在6個月以后在進(jìn)行瘦身減肥了。同時媽媽們還應(yīng)該堅持幾個觀點。一是樹立正確觀念，不盲目減肥；二是合理調(diào)整飲食，搭配合理；三是適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，適當(dāng)?shù)臏p肥操。新媽媽們要用科學(xué)的方法，有規(guī)律，有計劃的，這樣既不耽誤帶寶寶，又能恢復(fù)美麗身材，做一名美麗的辣媽！