鈣是孕婦在懷孕期間必不可少的營養(yǎng),補充足夠的鈣質(zhì)才能讓寶寶更加健康地發(fā)育。那么,單單靠孕婦平時吃飯的飯菜來獲取鈣質(zhì)是遠遠不夠的,還應該吃一點鈣片,這樣既能保證補充了足夠的鈣質(zhì),還能更好地吸收。那么,問題來了,在面對市場上品種繁多的鈣片,孕婦吃什么鈣片好呢?
1、鈣含量高的
一般補鈣的營養(yǎng)品保健品或者藥品都會標注鈣的含量,但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣,但兩者含鈣量不相同,前者高達40%,后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。
2、生產(chǎn)信息完整的
孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準文號等細節(jié),以避免買到偽劣產(chǎn)品。
3、含有維生素D的復方鈣制劑
維生素D能促進鈣的吸收,對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。
另外,孕婦在選擇鈣片要從自身的身體考慮進行慎重選擇,有以下的注意事項需要特別關(guān)注:
1、出現(xiàn)妊娠糖尿病的孕婦不能補葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在孕婦的體內(nèi)代謝成葡萄糖,使孕婦的血糖濃度升高。
2、體質(zhì)衰弱的孕婦不能選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內(nèi)代謝后會生成乳酸,使準媽媽產(chǎn)生疲勞、酸疼。
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