初期孕婦可以吃香蕉嗎?孕媽媽們?cè)趧倯言械臅r(shí)候不知道能不能吃香蕉,其實(shí)適當(dāng)吃些香蕉是有好處的哦。
香蕉中的鈣、磷、鐵,以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富,適合孕婦食用。同時(shí),香蕉富含較多的膳食纖維,可以較好的緩解孕婦便秘。
孕婦吃香蕉的好處:
1、預(yù)防高血壓:香蕉內(nèi)含有豐富的鉀,可幫孕婦將過(guò)多的鈉離子排出體外,起到控制血壓的作用,是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。
2、防止便秘:香蕉富含膳食纖維,孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動(dòng),幫助排便。
3、有效控制孕期體重:很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來(lái)源,體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉,以增加胃腸的飽足感,把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。
不過(guò),因?yàn)橄憬缎院?,體質(zhì)偏于虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮,寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
香蕉口感軟嫩,是很多孕婦喜歡的水果,而且還可以補(bǔ)充人體所需的鹽酸和鈣,所以香蕉是非常適合孕婦的水果。不過(guò)吃香蕉應(yīng)注意以下事項(xiàng):
1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉,吃過(guò)多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產(chǎn),懷孕晚期腹瀉容易造成早產(chǎn)。
2、香蕉的含糖量較高,所以在測(cè)血糖之前吃太多香蕉,會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。
3、孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比較好好,不能因?yàn)橄矚g就吃太多,每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉,否則會(huì)造成便秘。
5、不宜空腹吃香蕉,因?yàn)橄憬吨杏休^多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感因素,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
孕婦吃香蕉是有好處的,但是要注意其注意事項(xiàng),以免發(fā)生不必要的麻煩。
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