產(chǎn)婦的飲食是很重要的一個環(huán)節(jié),關(guān)系到寶寶的哺乳問題。很多的食物寶媽吃了可以下奶也可以有回奶的作用。蓮藕是很有營養(yǎng)的食物,那么吃藕會回奶嗎?
蓮藕是一種營養(yǎng)極高的食物,也是產(chǎn)婦滋補的食材類型,含有的淀粉,蛋白質(zhì),鐵質(zhì)的含量多。而且口感清脆,蓮藕是秋冬進補的最好的食材,對于產(chǎn)婦來說是滋補的佳品,但是由于蓮藕屬于涼性的食物類型,不能多吃,最好在產(chǎn)后兩周后再吃比較好。蓮藕適合產(chǎn)婦吃,但是不會有回奶的作用,可以放心食用,食用蓮藕可以讓產(chǎn)婦起到止血的作用,還能補血養(yǎng)血,對于產(chǎn)婦預(yù)防便秘排毒有好處。
蓮藕能生吃,也可以煮熟食用,產(chǎn)婦可以用蓮藕煲湯,不僅營養(yǎng)滋補,而且也有下奶的作用。蓮藕的鐵質(zhì)多,含糖量不高,而且維生素C豐富,適合產(chǎn)婦調(diào)理身體使用。
但是要注意的是蓮藕不適合產(chǎn)婦生吃,生吃雖然口感清爽,但是會容易出現(xiàn)脾胃不適,特別是脾胃不和的人群要禁忌生吃蓮藕。
蓮藕可以和排骨一起燉,也可以和豬腳一起燉湯,對于產(chǎn)婦滋補身體下奶有好處。也可以清炒藕片,都是不錯的下飯食譜。
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