孕婦能吃香蕉嗎

孕婦能吃香蕉嗎

香蕉是日常最常見的水果,很多人都喜歡吃,因?yàn)槠渑疟阈Ч诲e(cuò)。其實(shí)香蕉除了這一好處,還有很多的哦,那么孕婦能不能吃香蕉?感興趣的未來準(zhǔn)媽媽們不妨往下看哦。

孕婦能吃香蕉。香蕉營養(yǎng)物質(zhì)豐富,富含鉀元素,還具有潤腸通便的效果,雖然是微寒性的水果,但是孕婦是可以吃的,可以預(yù)防孕期便秘,只是一次性不要吃太多即可。

孕婦吃香蕉有什么好處?

1、補(bǔ)充孕婦鈣元素。香蕉中含有豐富的鈣元素,孕婦吃一些香蕉可以增加人體對(duì)鈣元素的攝取,不僅能夠有效的補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的鈣元素,還能保證胎兒在孕婦體內(nèi)能夠充足的吸收鈣類營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育。

2、緩解孕婦便秘。少數(shù)孕婦在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,多吃一些香蕉能夠緩解孕婦的便秘。香蕉中含有豐富的膳食纖維和其它微量元素,對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),清潔腸道有一定的幫助,能夠減緩孕婦便秘的現(xiàn)象。

3、緩解孕婦情緒。孕婦食用香蕉能夠促使大腦產(chǎn)生5-羥色胺,它能夠改善孕婦情緒,緩解精神壓力,減輕孕期疼痛,對(duì)于孕婦能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

4、預(yù)防孕婦胃潰瘍 。有時(shí)候孕婦可能食欲不佳,這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)香蕉,不僅能夠及時(shí)補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),還能夠預(yù)防胃潰瘍。香蕉中含有抗胃潰瘍的化合物,可以使胃酸分泌減少,緩解對(duì)胃黏膜的刺激,能夠促進(jìn)胃粘膜細(xì)胞的生長,對(duì)于胃潰瘍有一定預(yù)防和治療作用。

5、降低孕婦血壓。部分孕婦會(huì)有高血壓的癥狀,這個(gè)時(shí)候可以食用一些香蕉有助于降低血壓,預(yù)防孕婦血壓過高甚至中風(fēng)的可能。香蕉中含有豐富的鉀離子,能夠抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷,對(duì)于預(yù)防血壓過高有一定的作用。

孕婦每天吃多少香蕉好

香蕉是寒性水果,吃多了傷脾胃,容易引起腹瀉,因此孕婦一次性不宜吃太多,一般是建議一天吃1-2根,有腹瀉現(xiàn)象的孕婦不要吃,孕早期胎兒不穩(wěn)定時(shí)不要吃。

懷孕期間,適當(dāng)吃些香蕉,好處還是有的。不過對(duì)于喜歡吃香蕉的懷孕女性就要注意了,吃香蕉有個(gè)度,對(duì)寶寶的健康才有保證。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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