對于女性朋而言,經(jīng)期是比特殊的時(shí)期,而且在正常情況下,每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng),所以,在每個(gè)月的那幾天,要多注意自己的飲食,千萬不要吃一些不利于經(jīng)期健康的食物。那么,經(jīng)期可以吃薏米嗎?經(jīng)期飲食需要注意哪些方面呢?
經(jīng)期可以吃薏米嗎?
薏米是日常生活中最常見的一種粗糧食品,具有強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效,因此現(xiàn)實(shí)生活中很多人都喜歡吃薏米。但是中醫(yī)認(rèn)為薏米性微寒,所以建議經(jīng)期的女性最好不要食用薏米,否則易引起痛經(jīng)、經(jīng)血不調(diào)等問題。如果一定要吃的話,最好適當(dāng)吃些溫性的食物調(diào)和其藥性。
經(jīng)期飲食有什么注意事項(xiàng)?
1、不宜吃性質(zhì)偏寒的食物
如:橘子、西瓜、梨子、柚子和一些比較酸性的食物,以免造成經(jīng)期血液不循環(huán)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況。
2、飲食要注意清淡、不要過咸
因?yàn)檫^咸的食物,會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的鹽分和水分過多,會(huì)導(dǎo)致在下次月經(jīng)之前,容易出現(xiàn)偏頭痛的情況,并且喜歡吃咸食物的人群性格都比較偏向于暴躁和比較容易生氣,所以要注意飲食的清淡,更加有利于健康。
3、不要和濃茶和咖啡
因?yàn)闈獠韬涂Х戎械目Х纫蚝糠浅8?,很容易刺激到自己的神?jīng)和心血管,月經(jīng)期間飲用可以導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn),或者經(jīng)期時(shí)間過長或者經(jīng)期流量過多等等的不適癥狀。
總的來說,經(jīng)期不建議吃薏米,如果實(shí)在想要吃薏米的話,最好和一些溫性的食物同食,可以緩解薏米的藥性。另外,為大家介紹了經(jīng)期飲食的三大注意事項(xiàng),希望女性朋友可以引起重視,并實(shí)施起來,這樣才能更好的度過經(jīng)期。
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