長痘痘補充什么維生素

長痘痘補充什么維生素

在青春期,很多青少年由于身體激素的影響臉會長痘。但是,有些女性過了青春期,因為內(nèi)分泌失調(diào)也會長痘。再加上平時生活不注意,就會導(dǎo)致冒痘的情況更加嚴重。那么,長痘痘補充什么維生素好?一起來具體了解下吧。

每個女性都希望自己皮膚狀態(tài)好,看著年輕,最好不要長痘痘,但有時候長痘是沒有辦法避免的。長了痘痘之后,可以多吃維生素A。維生素A可以促進皮膚的正常角化,從而起到預(yù)防痘印以及減少痘印的作用。一部分人長痘痘的,是因為皮膚油脂分泌比較多,那么這時候就可以吃維生素B。它可以減少皮膚油脂的分泌,從而促進水油平衡,起到減少出痘痘的作用。

為了減少長痘痘,女性要管好自己的嘴巴,少吃一些辛辣刺激的食物。尤其是在月經(jīng)期,吃辛辣刺激的食物,會導(dǎo)致毒素無法排除。為了減少已經(jīng)長出痘痘,可以吃維生素和膠原蛋白的食物。而富含維生素C的食物具有美白的作用,可以多吃橙子,草莓,西柚,火龍果,獼猴桃,菠蘿,這樣可以抗氧化,減少痘印以及黑色素的形成。

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