寶寶剛剛兩個月還非常嬌嫩,這個時候的寶寶正處于長身體的關(guān)鍵時期,對鈣的需求量非常大,這個時候的寶寶還在吃母乳或者是奶粉,除了母乳和奶粉之外不吃任何東西,所以2個月寶寶補鈣只能是通過媽媽補鈣,增加奶水中的鈣質(zhì)來進行。那么2個月寶寶補鈣吃什么好呢?
一、人工喂養(yǎng)的2個月寶寶如何補鈣
1、人工喂養(yǎng)的2個月寶寶補鈣補多少?
人工喂養(yǎng)的2個月寶寶要不要補鈣,首先要看寶寶鈣的供給量是否足夠。原則上如果飲食中攝入的鈣量達到了供給量標(biāo)準(zhǔn),就可以不補。2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值是2個月寶寶鈣攝入量建議是300-400毫克/天。媽媽可以參考奶粉外包裝的營養(yǎng)成分標(biāo)識,計算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計算方法:寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)。
2、2個月寶寶缺鈣的癥狀
雖說如果寶寶鈣攝入量達到標(biāo)準(zhǔn),原則上不需額外補。可如果寶寶出現(xiàn)缺鈣的癥狀時,還是應(yīng)該及時補充鈣劑,因為有些寶寶對于鈣的吸收沒那么好。
2個月寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡,更不易進入沉睡狀態(tài),夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對周圍環(huán)境不感興趣,有時家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。而且多汗,與溫度無關(guān),尤其是入睡后頭部出汗,使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭,久之頭部后面可見枕禿圈。
給家長的愛心提示:寶寶出現(xiàn)以上缺鈣癥狀時,可以到醫(yī)院做一個微量元素檢查確診,如缺鈣可按醫(yī)師指導(dǎo)用藥,并定期復(fù)查。
二、母乳喂養(yǎng)的2個月寶寶如何補鈣
1、純母乳喂養(yǎng)的寶寶會不會缺鈣
母乳富含鈣質(zhì),是寶寶最理想的營養(yǎng)品。那么母乳喂養(yǎng)的寶寶需不需要補鈣呢?根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議,2個月寶寶每天需要攝入是300-400毫克鈣。也就是說,如果你的寶寶每天要吃夠1升的母乳,且您的母乳每升含鈣量達300毫克,那么媽媽大可不必為孩子額外補鈣。
但實際調(diào)查表明,我國0~6 個月的嬰兒平均每天吃的奶量僅為660~880毫升(平均750毫升),而且調(diào)查表明全國各主要城市乳母乳汁中的含鈣量沒有一個能達到世界衛(wèi)生組織規(guī)定的母乳含鈣量的最低標(biāo)準(zhǔn)(300毫克/升)的。抽查城市母乳含鈣量分別為(單位為毫克/升):北京295、天津285、成都267、上海233。
因此,營養(yǎng)學(xué)家們建議純母乳喂養(yǎng)的寶寶從出生后第3周起就要每天補充100毫克的鈣。
2、哺乳期產(chǎn)婦要不要額外補鈣
據(jù)有關(guān)專家計算:正常孕產(chǎn)婦從2周~2個月每天泌乳量為500~800ml,這樣才可滿足寶寶的需要,母乳是孩子最理想的天然食品,不僅營養(yǎng)豐富,乳汁中所含的鈣易于嬰兒吸收利用,并有一定的免疫作用。以母乳含鈣的最低標(biāo)準(zhǔn)300毫克/升推算,乳母坐月子期間每天通過乳汁分泌要丟失150-240mg鈣。在哺乳期間,如果飲食中鈣供應(yīng)不足,母體勢必要動用自身骨骼組織中的鈣來維持乳汁鈣的穩(wěn)定。如果是這樣的話,100天之內(nèi)會從產(chǎn)婦骨骼、牙齒中動用20%的鈣,這說明一般飲食中鈣不能滿足乳汁中鈣的需求量。
3、哺乳期產(chǎn)婦補鈣可通過4條途徑:
第一,飲食供應(yīng)營養(yǎng)豐富的食物,含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產(chǎn)品、骨頭湯等。
第二,少吃不利于鈣吸收的食物如汽水、可樂、菠菜、竹筍等,如吃菠菜莧菜可先焯一下,除去草酸,以免影響本身及其他食物中的鈣的吸收。少吃高鹽、高油、高蛋白飲食,如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等。增加鈣的排出。
第三,多曬太陽。太陽中紫外線照射皮膚可促進人體VD合成,VD主要作用:調(diào)節(jié)鈣、磷代謝,加速小腸對鈣、磷吸收。
第四,適當(dāng)?shù)乃幬镅a充。人的精神活動和對周圍環(huán)境的應(yīng)激能力應(yīng)與機體的鈣代謝息息相關(guān),人體低血鈣時可出現(xiàn)情志淡漠、抑郁、緊張精神恍惚周身乏力等癥狀。為此,哺乳期婦女為增強孩子的免疫力,促進生長發(fā)育和智力發(fā)育要注意適當(dāng)補鈣。
本文講述了2個月寶寶的補鈣方法,廣大的新媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)孩子鈣質(zhì)不足,那么一定是奶水中的鈣質(zhì)出現(xiàn)了問題,所以除了要給寶寶積極補充含有鈣質(zhì)的奶粉之外,還需要增加母乳的鈣質(zhì)哦。
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