補(bǔ)鈣過(guò)量有什么害處

鈣是人體中非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)元素，人體缺鈣會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，所以很多人都需要積極補(bǔ)鈣。但是補(bǔ)鈣也不是越多越好，如果超量補(bǔ)鈣可能會(huì)對(duì)人體造成非常大的害處。那么補(bǔ)鈣過(guò)量有什么害處呢？

鈣片吃多了會(huì)怎么樣?過(guò)量補(bǔ)鈣，對(duì)身體有害無(wú)益，如每日超過(guò)2000～2500毫克鈣，有可能導(dǎo)致腎功能損害，還會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)。主要有如下危害：

1、補(bǔ)鈣過(guò)量增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)

西方發(fā)達(dá)國(guó)家研究發(fā)現(xiàn)，鈣不僅不能有效地降低骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率，相反，骨質(zhì)疏松患者在攝入高鈣后髖部骨折的危險(xiǎn)性上升了50%。

2、補(bǔ)鈣過(guò)量增加結(jié)石病風(fēng)險(xiǎn)

鈣并非那么容易被人體吸收，如果過(guò)多攝入?yún)s不能吸收，又同時(shí)攝入草酸類物質(zhì)(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結(jié)合后形成草酸鈣結(jié)石，較大的結(jié)石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴(yán)重者將引起腎損傷。

3、補(bǔ)鈣過(guò)量增加心臟損傷風(fēng)險(xiǎn)

過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會(huì)加速動(dòng)脈中沉積物的形成，導(dǎo)致異位鈣化，最終由于動(dòng)脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。

4、補(bǔ)鈣過(guò)量影響礦物質(zhì)吸收

人體中的營(yíng)養(yǎng)素含量需要處于一個(gè)穩(wěn)定、平衡的狀態(tài)，這有利于相互促進(jìn)吸收，否則反之。試驗(yàn)證明，高鈣的補(bǔ)充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

5、出現(xiàn)高鈣血癥

高鈣血癥的早期表現(xiàn)有嚴(yán)重便秘，進(jìn)行性口干、持續(xù)頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口中金屬味、疲軟等。后期表現(xiàn)有倦睡、意識(shí)模糊、高血壓、心律失常、惡心嘔吐、尿量增多等。由此可見(jiàn)，任何藥物都要一分為二，不能掉以輕心。

6、胃腸道不良反應(yīng)

過(guò)量補(bǔ)鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過(guò)量補(bǔ)鈣還可誘發(fā)便秘，對(duì)健康構(gòu)成不利影響。

補(bǔ)鈣是很多人都在積極進(jìn)行著的一項(xiàng)保健方式，很多人認(rèn)為補(bǔ)鈣越多越好。通過(guò)本文的講述可以知道補(bǔ)鈣過(guò)多也是存在著極大的壞處的，所以補(bǔ)鈣適量才最好，千萬(wàn)不要浪費(fèi)了精力和金錢卻傷害了身體哦。