吃什么堅(jiān)果長(zhǎng)頭發(fā)

吃什么堅(jiān)果長(zhǎng)頭發(fā)

頭發(fā)對(duì)于任何人都是很重要的，可以為自己增添氣質(zhì)。尤其是女性，都想擁有一頭烏黑飄逸的長(zhǎng)發(fā)。但是并不是任何一個(gè)人都有那么好的先天條件，大部分人的發(fā)質(zhì)都是很不理想的。其實(shí)可以通過(guò)吃堅(jiān)果來(lái)改善發(fā)質(zhì)，那吃什么堅(jiān)果長(zhǎng)頭發(fā)？

1.腰果

腰果是一種味道特別好的堅(jiān)果，通常會(huì)跟蝦仁一起出現(xiàn)在餐桌上，深受吃貨們的喜愛。它不僅味道好，營(yíng)養(yǎng)成分也是很高的。腰果里面的油脂很多，但是這可都是珍貴的不飽和脂肪酸，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)是很重要的。而且還有好多種維生素和礦物元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，也是必不可少的。堅(jiān)持每天食用一小把，頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)的越來(lái)越快，發(fā)質(zhì)也會(huì)越來(lái)越好。

2.杏仁

腰果固然很好，但是價(jià)格比較貴，相對(duì)于腰果來(lái)說(shuō)，杏仁是比較實(shí)惠的。不僅容易買到，價(jià)格也是很人性化的?，F(xiàn)在由于工作壓力，大部分人都有掉發(fā)的毛病。那是因?yàn)轶w內(nèi)的維生素B6和維生素E比較缺乏。而杏仁中的這兩種營(yíng)養(yǎng)成分正好是非常高的，因此杏仁是有很好的固發(fā)功效的。而且經(jīng)常吃杏仁還能降低體內(nèi)的膽固醇，對(duì)身體也是非常好的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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