春季給孩子補什么長個

春季給孩子補什么長個

春季是每個孩子茁壯成長的大好時節(jié),同時也是孩子最易感染疾病的季節(jié)。所以,家長想要孩子們遠離疾病,茁壯成長,就需要采用必要措施來對應。那么,春季給孩子補什么長個呢?

1、補充富含鈣質(zhì)的食物。在春天,很多孩子生長發(fā)育快速,不少孩子會迅速長個。所以家長需要孩子迅速長個,對鈣質(zhì)的需求也會相應增高。三歲以上的孩子每天需要的鈣質(zhì)為800毫克。而鈣質(zhì)豐富的食物有牛奶、肌肉等。所以家長可以讓孩子每天喝一杯牛奶。

2、補充富含不飽和脂肪酸的食物。春季不單止身體在長高,就連大腦也在迅速發(fā)育,所以需要補充不飽和脂肪酸。這是因為不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經(jīng)的重要營養(yǎng)成分,一旦攝入不足會影響人體記憶力和思維能力,從而影響智力發(fā)育。所以家長可以給孩子吃一些富含不飽和脂肪油的食物,如花生、核桃等。

3、補充富含維生素的食物。在春天,很多孩子容易出現(xiàn)口腔問題,和皮膚粗糙、發(fā)黃等情況,這些都是缺乏維生素引起。因此,家長要給孩子及時補充維生素。而富含維生素的食物有魚肝油、瘦肉、牛奶等。除此之外,家長也可以讓孩子多吃一些增強身體免疫力的食物,如木耳、紅棗等。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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