很多家長(zhǎng)都喜歡在給寶寶學(xué)走路的時(shí)候使用學(xué)步車,但是不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn),使用學(xué)步車后,寶寶走路竟然是外八字的,這讓很多家長(zhǎng)朋友感到很發(fā)愁。其實(shí)寶寶學(xué)走路外八字是可以矯正過來的。那么,寶寶學(xué)走路外八字怎么矯正呢?
1、起蹲法
內(nèi)八字腳的人,兩腳外旅位站立;外八字腳的人,兩腳內(nèi)旋位站立,做下蹲起立動(dòng)作,重復(fù)80~100次,共練習(xí)4組。
2、直線跳步法
在地面上拉一條繩子,讓腳掌平行于繩子跑,也可以沿著畫好的直線跑,要求每跑一步都要踩在線上,自己的膝蓋和腳尖正對(duì)著前方,不要偏離。跑50~100米,共練習(xí)4次。
3、縱跳法
拐腿跳可以矯正內(nèi)八字腳,盤腿跳可以矯正外八字腳?;蛴媚_外側(cè)拐踢毽子,用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)向上盤踢毽子、足球、沙包等物。兩腳各重復(fù)80~100次,共練習(xí)4組。
4、擱腿法
一條腿擱在水平面上,先拉松下肢關(guān)節(jié)韌帶,約10分鐘后再用兩手扳腳,內(nèi)八字腳的人向外扳,外八字腳的人向內(nèi)板,每次10分鐘。左右腳各重復(fù)4次。
5、直線邁步法
在地面上畫兩條直線,兩直線間的距離成為一橫拳,要求腳跟和腳尖都要踏在直線上,步伐由小到大,由慢到快,每次30到50個(gè)來回,共練習(xí)4次。
總的來說,寶寶學(xué)走路外八字是比較常見的情況,當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí),家長(zhǎng)朋友也不要太過于擔(dān)心,因?yàn)橥獍俗质强梢酝ㄟ^一些方法來矯正的。上面為大家介紹了五種常見的矯正外八字的方法,想要矯正寶寶外八字的家長(zhǎng)朋友不妨嘗試一下。
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