月經(jīng)不來吃什么

月經(jīng)不來吃什么

月經(jīng)是女性每個月的“必修課”，美其名為例假。例假來了，我們不開心；例假不來，我們也不開心，橫豎都不是咯。月經(jīng)不來的女性吃什么好呢？

月經(jīng)不來吃什么

如果是偶爾的經(jīng)期延遲或者是量少的話。不用著急治療，你可以觀察兩到三個月再做定論，月經(jīng)量少或者是不來，和身體體質也有一定的關系。一定要保持心情開朗，可以多出去運動一下疏解一下是心情，還可以增強體質。

飲食上多吃蔬菜，要營養(yǎng)搭配。不要吃寒涼性的食物、酸性食物。

月經(jīng)不來怎么辦

1、在月經(jīng)來之前可以進行自我調氣，氣血順了之后癥狀才會緩解，調理脾胃，脾胃虛弱之后血液就會不足也會引起月經(jīng)不調或者是不來月經(jīng)，一定要滋養(yǎng)肝腎，主要是以補氣血為主。這種不是一次兩次就能見效的需要長期堅持，至少需要三個月才可以看出效果。

2、月經(jīng)不來主要是內分泌失調，可以吃一些調節(jié)內分泌的食物補血的食物，比如黑米、紅棗、紅豆、銀耳等，要有規(guī)律的吃，還要調節(jié)好心態(tài)。另外，月經(jīng)不來也可以用紅棗和桂圓泡水喝。一般一直喝到第二天就回來。

女性天生身體比較虛弱，特別是要注意保暖，夏天呢還是盡量不要吃雪糕，不要洗涼水澡一類的。冬天不要穿裙子，一定要保護好腰和小肚子，這些都是比較容易著涼的地方。除了平時要注意，如果月經(jīng)真是多久不來了，還是建議找醫(yī)生查明病因，好好調理。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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