寶寶一天什么時候補(bǔ)鈣好

何時補(bǔ)鈣？首先得知道寶寶是否缺鈣。在寶寶缺鈣的前提下，媽媽們才需要給寶寶補(bǔ)鈣。很多家長都有給孩子補(bǔ)鈣的意識，但是又有多少家長知道寶寶一天什么時候補(bǔ)鈣效果最好呢？

睡前補(bǔ)鈣

科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，一天中最佳的補(bǔ)鈣時機(jī)是每天晚上臨睡前。在臨睡前補(bǔ)充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少心臟病、中風(fēng)、哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。同時，一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時間是在夜間。睡前服鈣片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅干，是全球公認(rèn)的補(bǔ)鈣經(jīng)典策略。

嬰兒補(bǔ)鈣最佳時間

嬰兒補(bǔ)鈣的最佳時間是夏天，因為夏天天氣比較熱，每天的太陽也比較好，帶寶寶多出去曬曬太陽有利于身體合成維生素D這樣可以幫助鈣質(zhì)的吸收，帶嬰兒出去的時候建議不要選在中午，最好是上午7點到9點的時間，這個時候空氣不是很悶熱，太陽剛剛升起紫外線也不是很強(qiáng)，不會曬傷寶寶們的皮膚，如果寶寶缺鈣建議配合一些鈣片和魚肝油補(bǔ)鈣。

什么補(bǔ)鈣效果最好

鈣片配合維生素片的補(bǔ)鈣效果是最好的，有些人只是吃鈣片不吃維生素，這不利于身體對鈣質(zhì)的吸收，維生素D可以幫助腸胃吸收鈣質(zhì)，維生素K有利于鈣質(zhì)的沉淀，幫助鈣質(zhì)沉淀到骨骼中強(qiáng)化骨骼，所以配合使用的話補(bǔ)鈣的效果是最好的，平時也可以吃一些補(bǔ)鈣的食物比如雞蛋、牛奶、精瘦肉、大骨湯等，交替食用效果非常好，還要注意經(jīng)常出去曬曬太陽。

補(bǔ)鈣很重要，科學(xué)地補(bǔ)鈣會使得補(bǔ)鈣效果事半功倍。所以，家長要在效果最佳的時候給孩子補(bǔ)鈣，才能達(dá)到預(yù)期的效果。