孕婦操怎么做

孕婦操怎么做

在母親的腹部中，和寶寶進(jìn)行體操運(yùn)動，小家伙的肌肉活動力增強(qiáng)，翻、滾、爬、抓各種動作的發(fā)展，都會比沒有運(yùn)動過的強(qiáng)呢。小家伙在媽媽的肚子里，經(jīng)常翻爬，尋找各種讓自己舒服的姿勢，準(zhǔn)媽媽可以用聲音和動作來跟他（她）對話，他（她）也會用小動作回應(yīng)你的呢。今天呢，就由小編給準(zhǔn)媽媽說下孕婦操怎么做。

首先，每天做孕婦操之前，先溫柔地給自己寶寶一個信號：寶貝，和媽媽一起做操吧。

準(zhǔn)媽媽躺在床上，身體放松，用手輕輕捧著胎兒，輕輕撫摸，然后用另外一個手指輕輕一壓再放松。這時寶寶會給你一個動作回應(yīng)，如果他不高興，他會用力掙脫，或者蹬腿反對你，準(zhǔn)媽媽就要停止。在開始的時候，寶寶會用動作回應(yīng)你，過了一個星期，寶寶會熟悉媽媽的動作了，只要媽媽一說做操，小家伙就會愉快的“玩”起來了呢。

到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽能感受到寶寶是否高興，如果他（她）不高興，會用力頓足，或者“撒嬌”，身體來回扭動時，母親可以用愛撫的動作來安慰胎兒，而胎兒過一會兒也會以輕輕地蠕動來感謝母親的關(guān)心的，是不是感覺很奇妙呀？

與寶寶做操的最佳時間是傍晚胎動頻繁時，也可以在夜晚10點(diǎn)左右。不建議太晚，不然小家伙過于興奮，一直在你肚子“散步”，你還怎么休息呢？小家伙在肚子里很機(jī)靈的，準(zhǔn)媽媽可以多和寶寶親近，聊聊天噢。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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