兒童日常補鈣食譜

鈣有助于促進寶寶的智力以及骨骼的發(fā)展，鈣是兒童成長中必不可少的一種元素。媽媽們要注意給寶寶補充鈣哦，以免引起營養(yǎng)的缺失。鈣元素很重要，媽媽要懂得如何給寶寶補鈣，兒童補鈣食譜是怎樣的呢？

鈣是人體必須的一樣元素，是組成我們骨骼的成分，一個人沒有骨骼的支撐，就不可能有正常的生活，也不可能從事正常的工作。所以骨骼對于人很重要，骨骼里面很重要的一個成分就是鈣。因此在鈣缺乏的時候，人就會出現(xiàn)很多疾病，所以鈣的營養(yǎng)是非常重要的。而嬰兒處在生長發(fā)育的旺盛期，補鈣更是重中之重。

1、牛奶蛋黃粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

做法：將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用；出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

特點：此食譜適合于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。

2、雞肉面片

原料：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

做法：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點香油，即可出鍋食用。

特點：此食譜適合于10～11個月寶寶食用。

3、蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

做法：將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈;

將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段；將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。

兒童補鈣的食譜，媽媽們掌握了一些，這樣就不用愁寶寶每天有沒有補到鈣了。簡簡單單的食譜，能幫到你的卻不少哦。