脾氣爆燥怎么辦

脾氣爆燥怎么辦

有時(shí)候遇到一件不怎么順心的事，或者在天氣比較熱的情況下可能會(huì)讓人心煩意亂，如果這個(gè)時(shí)候再有人在耳邊東講西講，各位肯定都想要掀桌罵人了。這種偶爾的情況是很正常的，但如果是忍不住的脾氣爆燥怎么辦？

1、心理暗示和安慰自己

如果是真的要發(fā)火的話，在發(fā)火前，在內(nèi)心拼命告訴自己，不要?jiǎng)优?，這樣對(duì)身體不好。告訴自己不要情緒過(guò)激，那樣對(duì)自己和他人都不好，然后拍拍自己的胸脯，給自己順順氣。也可以想一下別人不好的一面，這樣可能就不會(huì)那么爆燥了。

2、用其他事情消耗過(guò)激情緒

這種方法其實(shí)是轉(zhuǎn)移注意力，讓自己暴怒的情緒不要放在這件事情上面，比如去跑跑步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，亦或是做家務(wù)，用這些事情轉(zhuǎn)移自己注意力和消耗自己的體力。做完這些事情后只會(huì)感到很累，其它任何情緒可能都不會(huì)留下了。

3、病癥類(lèi)的脾氣爆燥

這種就是類(lèi)似于媽媽的更年期，或者完全控制不了自己爆燥的脾氣，這些都是帶有一定的疾病影響。對(duì)于這種情況，可以尋求醫(yī)生的幫助，讓醫(yī)生診斷完后對(duì)這個(gè)病癥進(jìn)行治療。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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