兒童吃什么油炒菜健康

兒童吃什么油炒菜健康

  到了3歲左右的兒童就可以像成年人一樣正常的吃油了,當(dāng)然,給兒童吃油也要很多方面是要注意的,因為兒童免疫力低,搞不好就會讓兒童生病。因此,在給兒童選擇油方面也要慎重一些。那兒童吃什么油炒菜健康?

  1.兒童可以吃大豆油,這是一種含卵磷脂與不飽和脂肪酸的油脂,其作用是能夠幫助兒童增強記憶力,還能保持血液暢通。利用大豆油炒菜時要注意,溫度不可高過200度,這樣才能將營養(yǎng)留住。

  2.花生油也適合兒童吃,它是含有人體所必需的脂肪酸的油脂,像亞油酸以及亞麻酸等,其作用是可以促進兒童的生長發(fā)發(fā)育,也能幫助兒童增強免疫力。另外,花生油中的含鋅量高,也能幫助兒童智力發(fā)育。

  對兒童吃油方面的問題,還要注意6個月以前不可以吃油,6個月到1歲,可以在輔食里滴幾滴油,從1至3歲,可以開始慢慢吃油了。3至6歲就可以正常吃油。給寶寶吃油,除了要注意以上的節(jié)奏,也要注意,外面的那種油炸食品最好不要兒童吃,這類的油幾乎都是些垃圾油。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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