生長激素分泌高峰

“高大上”、“高富美”，可見身材“高”對于一個人外表的重要性。媽媽都希望自家孩子身材高挑。是什么決定孩子的身高呢？答案是生長激素。生長激素分泌的高峰期是什么時(shí)候？什么因素影響著生長激素的分泌呢？

生長激素分泌的高峰期

就年齡而言，生長激素在兒童期、青春期會大量分泌，隨著年齡的增長，分泌量會減少。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，到了60歲時(shí)，生長激素的分泌量不到20歲時(shí)的1/4。

從每天的時(shí)間來看，人體的生長激素分泌時(shí)間為夜里的11點(diǎn)到;凌晨的2點(diǎn)。另外，晚上的九點(diǎn)、第二天早上的6點(diǎn)也小高峰期。

影響生長激素分泌的因素

1、睡眠

上面已經(jīng)說了，生長激素的分泌高峰期為夜間，睡眠越好，對生長激素的分泌越有益。反之，睡不好、熬夜、起床過早，影響孩子的長高。

2、能量

能量供應(yīng)不足也是生長激素分泌減少的主要因素，低血糖、饑餓、運(yùn)動過度等，導(dǎo)致體內(nèi)能量供給不足，影響生長激素的分泌。以前人吃不飽、穿不暖、過度勞累，所以身高也受到影響。

3、氨基酸水平

氨基酸一般來源于蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又稱為生命基礎(chǔ)，對內(nèi)分泌、骨骼、激素分泌等各項(xiàng)代謝和發(fā)育都有影響。蛋白質(zhì)缺乏，則氨基酸缺乏，生長激素分泌也受到影響。

為了讓孩子能夠長高，良好的睡眠少不了啊！同時(shí)，在孩子兒童期和青春期，家長一定要給孩子補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，提供充足的能量，為孩子有個滿意的身高打下基礎(chǔ)。