兒童健身操是怎樣的

體育運動有助于讓寶寶長高，在孩子的發(fā)育階段，要注意多點運動，要不然過了長高的年齡段，就很難長高了。兒童健身操不僅樂意增高，還可以讓孩子的身姿變得更加的靈活。兒童健身操是怎樣的呢？

1、韻律體操。韻律體操指的是在徒手操和持輕器械體操的基礎上，發(fā)展成以節(jié)奏為中心、以自然性動作為基礎，并在音樂的伴奏下進行的、有節(jié)奏的、有韻律的、連續(xù)性的身體練習。韻律體操的內容非常豐富，且動作新穎獨特，把音樂舞蹈、技巧等融為一體，綜合藝術和美的身體活動練習。韻律體操不僅可以發(fā)展孩子的柔韌、協(xié)調、靈活和耐力等身體素質，而且可以幫助孩子鍛煉健美的體形，提高節(jié)奏感和表現(xiàn)能力。

2、基本體操。對學齡前的小兒來說，要求以徒手操為主，并選學1～2套輕器械操，每套6～8節(jié)。家長要教小兒學習立正、稍息、看齊、向左（右）轉、原地踏步、立定、齊步走、跑步走、左（右）轉彎走等基礎動作。

值得注意的是，兒童的體格發(fā)育尚未完善，身體許多條件與成人不盡相同，如各器官功能都較弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，關節(jié)比成人柔軟，心、肺功能也相對較差，因而對運動負荷適應能力也較差。因此，家長帶領孩子做體操時，要注意體操的強度和進行時間，以免運動過量，對孩子身體造成影響。

學齡前兒童健身操

1、基本體操。對學齡前的兒童來說，要求以徒手操為主，并選學1～2套輕器械操，每套6～8節(jié)。家長要教小兒學習立正、稍息、看齊、向左（右）轉、原地踏步、立定、齊步走、跑步走、左（右）轉彎走等基礎動作。對于動作方面，學齡前兒童走步要求步伐均勻，有精神地走；跑步時要求上體稍前傾，兩手半握拳，屈肘在體側，前后自然擺動，用前腳掌著地跑；跳躍時要求屈膝擺臂，四肢協(xié)調，用力蹬地跳起，輕輕落地，以保持平衡。

2、韻律體操。韻律體操指的是在徒手操和持輕器械體操的基礎上，發(fā)展成以節(jié)奏為中心、以自然性動作為基礎，并在音樂的伴奏下進行的、有節(jié)奏的、有韻律的、連續(xù)性的身體練習。韻律體操的內容非常豐富，且動作新穎獨特，把音樂舞蹈、技巧等融為一體，綜合藝術和美的身體活動練習。韻律體操不僅可以發(fā)展孩子的柔韌、協(xié)調、靈活和耐力等身體素質，而且可以幫助孩子鍛煉健美的體形，提高節(jié)奏感和表現(xiàn)能力。

不同階段的孩子就有不同的健身操，上面媽網只是介紹了嬰幼兒跟學齡前兒童的健身操，之后的還需媽媽繼續(xù)了解哦。