孕婦睡姿要怎么睡對(duì)寶寶比較好

孕婦睡姿要怎么睡對(duì)寶寶比較好

孕婦在生活中的方方面面都是需要注意的地方,無(wú)論是在飲食還是其他生活習(xí)慣。特別似乎睡覺(jué)的時(shí)候,大多數(shù)媽咪們都知道孕期的睡姿是會(huì)影響到寶寶的健康成長(zhǎng),但是孕婦睡姿要怎么睡對(duì)寶寶比較好呢,接下來(lái)讓小編為大家說(shuō)一說(shuō)。

孕婦睡姿要怎么睡對(duì)寶寶比較好?

孕晚期左側(cè)睡

孕晚期的最佳睡姿是左側(cè)臥位。左側(cè)臥位的睡姿有利于改變子宮右旋,減輕子宮血管張力,保證胎盤(pán)的血流量,利于胎兒發(fā)育。左側(cè)臥位有助于改變子宮右旋轉(zhuǎn)向直位,由此達(dá)到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕媽媽采取左側(cè)臥位的睡姿還有利于胎兒更好的獲取氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物,同時(shí)可以避免子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫,減少孕婦肢體浮腫,促進(jìn)血液循環(huán),減少早產(chǎn)的危險(xiǎn)。所以,妊娠期間的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左側(cè)臥位。

孕晚期應(yīng)避免的睡姿

1、孕晚期不宜采取仰臥睡姿

這是因?yàn)檠雠P位時(shí)妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動(dòng)脈,導(dǎo)致回心血量減少,可引起胎盤(pán)循環(huán)障礙,造成胎兒缺氧甚至宮內(nèi)窘迫,影響胎兒正常發(fā)育。孕婦會(huì)感覺(jué)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀,旦面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等。而側(cè)臥位可以避免仰臥位的這些不利影響,因此,醫(yī)學(xué)專(zhuān)家一再?gòu)?qiáng)調(diào)孕婦要盡可能保持側(cè)臥位睡眠及休息。 尤其是在妊娠晚期需要注意這一點(diǎn)。因?yàn)檠雠P睡時(shí),膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環(huán),使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。如果出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)馬上采取左側(cè)臥睡姿,血壓可逐漸恢復(fù)正常,癥狀也隨之消失。

2、孕晚期睡姿也不宜右側(cè)臥

右側(cè)臥位,會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣,便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應(yīng),造成胎兒慢性缺氧,嚴(yán)重時(shí),還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。當(dāng)然,孕婦不可能整夜都朝向一個(gè)方向睡臥,可以向兩側(cè)睡臥,但應(yīng)注意在入睡前及夜間醒來(lái)后再次入睡時(shí),最好是朝向與胎背相反的方向側(cè)臥,以提高自然分娩率,降低難產(chǎn)率。

準(zhǔn)媽媽們的的睡姿不僅關(guān)系到自己能能否舒適入睡,也關(guān)系到胎兒的健康。懷孕十個(gè)月期間,孕婦如果睡眠姿勢(shì)不當(dāng),可直接影響子宮的血流量,輕則影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,重則可能導(dǎo)致難產(chǎn)、發(fā)育畸形、胎兒窒息,甚至死亡等嚴(yán)重后果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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