缺乏維生素的癥狀

維生素是人體內(nèi)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，寶寶缺乏維生素，會(huì)有各種的癥狀表現(xiàn)。缺乏不同的維生素就會(huì)有不同的癥狀。所以，對(duì)于各種維生素，媽媽們都應(yīng)該了解一下，這樣才知道寶寶缺乏的是哪種維生素。

缺乏維生素A：

指甲出現(xiàn)凹陷線紋，皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發(fā)干，眼睛多淚、視物模糊、夜盲癥、干眼炎，脫發(fā)，記憶力衰退，精神錯(cuò)亂，性欲低下等。故應(yīng)多吃鰻魚(yú)、比目魚(yú)、鯊魚(yú)、魚(yú)肝油、雞羊牛豬肝臟、蛋黃、奶油、人造黃油、乳酪、柑橘、大棗、白薯、胡蘿卜、香菜、韭菜、薺菜、菠菜、黃花菜、萵筍葉、西紅柿、豆角類等含維生素A比較豐富的食物，其中雞肝含維生素A最高。

缺乏維生素B1：

腳氣病，，氣色不佳，對(duì)聲音過(guò)敏，小腿偶有痛楚，大結(jié)，厭食，嚴(yán)重時(shí)嘔吐、四肢浮腫等。故要注意多吃豬肉、動(dòng)物肝腎、全脂奶粉、小米、玉米、豆類、花生、果仁、南瓜、絲瓜、楊梅、紫菜等含維生素B1較多的食物，其中花生米含維生素Bl最多。

缺乏維生素B2：

口角潰爛，鼻腔紅腫，、頭痛、精神倦怠，眼怕光，眼角膜發(fā)炎，皮膚多油質(zhì)，頭皮屑增多，手心腳心有燒熱感等。故要多吃動(dòng)物肝和心、雞肉、蛋類、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等含維生素B2較高的食物，動(dòng)物肝臟中的羊肝在食物中含維生素B2居首。

缺乏維生素B3：

舌頭腫痛、口臭。故應(yīng)多吃瘦肉、牛肝等食物。

缺乏維生素B6：

口唇和舌頭腫痛、粘膜干涸，肌肉痙攣，孕婦過(guò)度惡心、嘔吐。宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。

寶寶缺乏維生素的癥狀，媽媽只有了解各種維生素缺乏的癥狀，才能夠及時(shí)給寶寶補(bǔ)充維生素哦。