嬰兒dha一天中什么時(shí)候吃好

嬰兒dha一天中什么時(shí)候吃好

DHA俗稱為腦黃金,對寶寶的腦發(fā)育非常重要,所以給寶寶補(bǔ)充DHA非常有必要。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素,不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。那么,嬰兒dha一天中什么時(shí)候吃最好呢?

嬰兒dha一天中什么時(shí)候吃好

DHA一天內(nèi)的補(bǔ)充時(shí)間段沒有明確的規(guī)定,早上和晚上吸收都差不多。由于DHA人體不能自身合成的,要靠外界的補(bǔ)充,且在胃酸中易被分解,所以隨餐或餐前服用最好。給寶寶吃DHA大部分是在早晨喂奶或吃飯前喂食。6個(gè)月到2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段,DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素,以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外,寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好,而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。

DHA的需求量

1、哺乳媽媽和0到6個(gè)月的寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽,所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進(jìn)行母乳喂養(yǎng),那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6個(gè)月到2歲的寶寶

每天100毫克DHA,為寶寶選擇一些含有DHA的食物,比如奶酪、嬰兒米粉,孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質(zhì)。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑,那么每周150毫克左右是安全的。

3、2到5歲的寶寶

此時(shí)孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分,比如谷物、奶酪等,要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑,那么每周250到300毫克是安全的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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