羅圈腿矯正后會(huì)變高嗎

羅圈腿矯正后會(huì)變高嗎？答案是一定的，筆直的雙腿必然會(huì)比彎曲的雙腿更加長，所以矯正羅圈腿后，身高也會(huì)變高哦！所謂“羅圈腿”，也就是體型的“缺陷”，這和身體的骨骼是有關(guān)的。今天，我們主要來了解下羅圈腿的矯正方法。

1、調(diào)整走姿

你可以這樣做：走路時(shí)，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整時(shí)可能覺得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺，時(shí)間才長就自然了。

2、一有空就記得做夾緊動(dòng)作

你可以這樣做：無論是等公車，還是在辦公室、看電視時(shí)，記得時(shí)時(shí)伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能夠矯正腿型，時(shí)間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。

3、蹲起矯正法，鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉

你可以這樣做：雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣，做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去。20次每組，每天2-4組，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)看到效果。

4、纏繃帶矯正法

你可以這樣做：如果你的雙膝是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿（走路容易外八字），因?yàn)閺澢潭容^嚴(yán)重。所以除了做夾緊運(yùn)動(dòng)外，不妨嘗試?yán)壏ǔC正。

（1）坐在椅子上，兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上，均勻地捆綁橡皮帶；

（2）捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘即可。站立時(shí)如果感到疼痛或是腳麻，就是捆綁過緊，要重新捆綁。一日兩次，也可以兩手扶著欄桿或椅背做下蹲站起的重復(fù)動(dòng)作。