蝦皮怎么吃最補(bǔ)鈣

蝦皮怎么吃最補(bǔ)鈣

蝦皮的含鈣量是很高的，很多人也都比較喜歡吃。蝦皮的做法也很多，口味也是很鮮美的。但有的人如果體內(nèi)很缺鈣的話，就可以通過吃蝦皮來補(bǔ)充。怎么吃補(bǔ)鈣很多人還不不知道，那么就一起了解一下蝦皮怎么吃最補(bǔ)鈣？

蝦皮的含鈣量比任何食物都高，但它里面含有的維生素D也是比較高的，可以搭配青菜和雞蛋一起吃，這樣含鈣量是最高的。比如做蝦皮紫菜湯，又有營(yíng)養(yǎng)而且還鈣量也是特別高的?；蚴清伬锓庞?，把蝦皮和芝麻炒一下，這樣含鈣量是更加高的，如果一次吃不完，可以包裝好了放起來，以后再吃都可以。

蝦皮是海鮮類的食品，它經(jīng)煮熟以后再烘干制成的。有的蝦皮不加鹽，有的會(huì)加鹽。在選擇蝦皮的時(shí)候，要選擇顏色是白色或是微黃色的，而且光澤也比較好，肉質(zhì)也很多的。蝦皮的大小也很勻稱，也沒有其它雜質(zhì)，帶有一些辛香味的是最好的。不管蝦皮是生曬的還是熟曬的，在吃的時(shí)候先要煮一下是最好的。

在晚上的時(shí)候千萬(wàn)不要吃蝦皮，因?yàn)樗}量高，晚上吃很容易引發(fā)尿道結(jié)石。因?yàn)槿梭w雖然需要補(bǔ)充鈣，但吃的時(shí)候也要合理進(jìn)行，除了吃蝦皮進(jìn)行補(bǔ)鈣，還可以吃一些其他食物進(jìn)行補(bǔ)充。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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