哺乳期可以吃方便面嗎

哺乳期可以吃方便面嗎

方便面是一種很方便的美食，直接拿開(kāi)水泡或是煮一下就可以吃了，而且它獨(dú)特的香味也吸引了很多人。對(duì)于哺乳期的寶媽，有時(shí)候也想要換換口味，或是出現(xiàn)不想做飯的時(shí)候都會(huì)想到方便面。那么到底哺乳期可以吃方便面嗎？

哺乳期是可以吃方便面的，但要注意不能多食。因?yàn)榉奖忝娴臓I(yíng)養(yǎng)特別少，如果哺乳寶媽總是吃，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，而且還有可能出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象。如果要吃方便面，寶媽最好是不要放調(diào)料，只煮面里面再加入蔬菜和雞蛋等，這樣也會(huì)比較有營(yíng)養(yǎng)的。如果放調(diào)料煮是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的。

哺乳期應(yīng)該多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如是蔬菜和水果以及瘦肉之類的。這樣才能全面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，蔬菜可以多吃一些小白菜、菠菜和西紅柿等，水果要多吃香蕉和蘋(píng)果，它含的維生素C比較多。還可以多吃一些豬蹄湯和魚(yú)湯，這些食物不僅有營(yíng)養(yǎng)而且還漲奶水。

方便面的面餅水分含量也是很少的，而它里面的調(diào)料有一半都是脂肪，也含有很多的鹽分和鮮味劑，是沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)的。所以寶媽盡量少吃，要多吃一些含有蛋白質(zhì)高的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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