指甲脆弱易斷吃什么好

指甲脆弱易斷吃什么好

正常的指甲是不會很容易斷掉的，除非指甲實在是太長了才可能出現斷裂的情況。如果平時我們出現指甲易斷的現象，那有可能是一種警示，說明我們的身體缺少了某些元素了。那么，指甲脆弱易斷吃什么好？

首先，指甲脆弱且容易折斷的標志是身體告訴你“如果你缺乏營養(yǎng)，就要迅速填滿”。當身體缺乏必要的維生素B和鈣元素時，甲板會很脆弱、薄甚至分層。此時，維生素B和鈣應該及時補充，如果這些營養(yǎng)素進一步缺乏，將會導致更嚴重的后果。

其次，在工作日，由于緊張的工作、巨大的壓力和不規(guī)則的生活，鈣的流失特別嚴重，導致指甲變脆。平時，你可以服用鈣片來緩解癥狀。鈣也可以添加到飲食中，如蝦、雞蛋、牛奶、海帶、各種骨頭湯、豆制品、芝麻、山楂、海魚、蔬菜和其他含鈣量比較豐富的食物。

最后，指甲變得脆弱，很可能是因為我們在不經意間把手放在水里泡了太久了。因此，為了防止指甲的斷裂，我們可以盡量的不要把自己的手放在水里泡太久，另外在我們做家務的時候也要注意手指的護理保養(yǎng)。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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