我們都孕婦這個群體是非常特殊的,在衣食住行方面需要處處注意,我們都知道酸奶都有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),高血糖孕婦能喝酸奶嗎?下面小編將為大家介紹孕婦是否適合酸奶及注意事項,希望對大家有幫助!
孕婦血糖高可以喝酸奶嗎
孕婦血糖高可以適量吃一些酸奶,酸奶是牛奶通過乳酸菌發(fā)酵而來,與牛奶相比降解了一部分乳糖、蛋白質(zhì)和脂肪,提高了可溶性鈣和磷的含量,而且酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收,利用率更高,對血糖、血脂影響也不大。此外酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖,減少孕媽發(fā)生腸道感染病的機會。
健康小貼士:血糖高患者的蛋白質(zhì)來源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。
孕婦喝酸奶注意事項
1、酸奶一般放在早餐和加餐時品嘗,每天喝1-2小杯即可,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。
2、高血糖的孕媽在喝酸奶時也要注意適量,否則很容易導(dǎo)致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。
3、高血糖的孕婦在選擇酸奶時,應(yīng)盡可能挑選低糖的酸奶,并將酸奶的熱量計算入一天的飲食總熱量中。
以上就是關(guān)于高血糖孕婦能喝酸奶的一些信息,雖然高血糖孕婦可以喝酸奶,但是也是有許多注意點的,也不能喝多要節(jié)制。
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