兒童肥胖怎么辦

現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件比以前來說好得多了，所以人們吃的也比較好，這就會導(dǎo)致肥胖問題日漸突出，尤其是兒童的肥胖人數(shù)日漸增加，而且一些家長為了能讓孩子長身體，總喜歡給孩子吃一些滋補(bǔ)品，這就更加容易導(dǎo)致兒童肥胖了。那么，兒童肥胖怎么辦呢？

1、培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

從小培養(yǎng)孩子定時進(jìn)餐，從小學(xué)開始就應(yīng)該一日三餐，課間不要加餐，不要讓孩子吃零食，鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的孩子，媽媽特別注意，趕快改掉壞習(xí)慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

2、拒絕滋補(bǔ)保健品

有些父母以為滋補(bǔ)保健品肯定可以幫助孩子生長發(fā)育，然而反受其害，不僅發(fā)生了肥胖，還出現(xiàn)了性早熟。

3、增加體力活動

給孩子玩耍的時間和空間，幼童也不要關(guān)在室內(nèi)，有條件就到戶外活動，可帶稍大孩子一起晨練，放手讓孩子去參加小朋友的群體游戲，從小培養(yǎng)勞動習(xí)慣，鼓勵做家務(wù)活，限制看電視的時間，培養(yǎng)多種娛樂活動興趣，幫助孩子養(yǎng)成樂觀情緒、良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時間等，對防范高血壓很有幫助。

4、兒童減肥最忌急于求成

兒童減肥應(yīng)該稱為體重控制，即肥胖兒童在生長發(fā)育的過程中保持身高的正常增長，體重不增加或緩慢增加，逐漸使體重與身高相適應(yīng)，而不是盲目地減去體重，否則會影響兒童的生長發(fā)育。

其實，兒童肥胖這個問題也是很好解決的，上面就為大家介紹了四種解決兒童肥胖問題的方法，分別是培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣、拒絕滋補(bǔ)保健品、增加體力活動以及兒童減肥最忌急于求成，一般來說，只要做好上述四個方面就可以很好地解決肥胖問題。