排骨燉什么補(bǔ)血補(bǔ)氣

孕婦在懷孕期間，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么最容易患有貧血的癥狀，貧血癥狀一旦出現(xiàn)對(duì)準(zhǔn)媽媽以及胎兒的危害都非常的大，所以必須要吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，才能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，那么排骨燉什么補(bǔ)血補(bǔ)氣？

蘿卜羊排骨湯?？梢詮某匈I已經(jīng)處理好的羊排骨，洗干凈之后用冷水煮，煮開(kāi)將表面上的浮沫全部去除，加入適量的姜片和蔥段燉煮羊排骨，然后將備用的白蘿卜切片不要去皮，羊排骨燉了一個(gè)半小時(shí)之后將蘿卜片全部放在鍋中，再繼續(xù)煮45分鐘，當(dāng)蘿卜片變得透亮，加入香菜和其他的調(diào)味品就可出鍋。排骨與蘿卜燉在一起，能夠達(dá)到清熱解毒，改善便秘，補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。

花生排骨湯。將剁成塊的排骨放在水中焯一下，將泡好的花生和排骨都放在高壓鍋中，加入少量的生姜片，再放入適量的鹽和清水，在高壓鍋上用小火煮20分鐘左右，在食用時(shí)可以少量的加一些味精進(jìn)行調(diào)味，花生排骨湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)，適合所有懷孕的女性食用。

排骨和任何的食物都可以做成湯來(lái)食用，排骨本身就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，再加上其他的食物能夠讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)發(fā)揮出更好的效果，在燉排骨的時(shí)候也可以放一些當(dāng)歸黃芪，這些藥物能夠促進(jìn)血液的產(chǎn)生，也能夠補(bǔ)益氣，平時(shí)除了要喝一些排骨湯以外，更應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，可以讓血?dú)饣謴?fù)正常。