產(chǎn)后子宮收縮要多久

媽媽們生產(chǎn)后，子宮受到的傷害是最大的。那么產(chǎn)后子宮收縮要多久？這是許多媽媽都關(guān)心的問題。一般而言，子宮需要42天才能夠恢復(fù)到正常的大小。但是肚子的話，就需要比較長的時(shí)間才可以恢復(fù)到產(chǎn)前的身材。不過媽媽們不必?fù)?dān)心，只要產(chǎn)后好好調(diào)理，便能很快康復(fù)。下面媽網(wǎng)就帶大家了解相關(guān)的知識(shí)吧。

1、注意休息，避免過度勞累

生完寶寶后的媽媽一定倍感勞累，此時(shí)應(yīng)該多注意休息。因?yàn)槿羯眢w過于疲累，肌肉收縮的力量也會(huì)較疲乏。因此媽媽們雖然生產(chǎn)后需要照料寶寶，但也要注意適當(dāng)休息，保持睡眠。

2、注意補(bǔ)充營養(yǎng)

不同食物內(nèi)會(huì)有不同的營養(yǎng)素，均衡飲食是最佳的飲食原則。為了產(chǎn)后子宮傷口恢復(fù)更好，補(bǔ)充維生素C可幫助血液凝固及傷口表皮恢復(fù)。要注意葷素搭配，盡量吃些清淡的食物，避免吃生冷食物。

3、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

媽媽們堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不僅能夠讓寶寶們吸收更多的營養(yǎng)，并且也能夠促進(jìn)身材恢復(fù)，因?yàn)槲鼓桃彩且豁?xiàng)體力活，會(huì)消耗卡路里。除此之外，哺喂母乳時(shí)，通過寶寶吸吮的刺激，身體會(huì)分泌催產(chǎn)素。催產(chǎn)素不但會(huì)使大腦分泌腦內(nèi)啡使心情愉悅，也能促進(jìn)子宮收縮。這是一舉多得！

4、按摩療法

媽媽們把手放在肚臍周圍，觸摸尋找子宮位置，如感覺不到腹部有一個(gè)圓形硬塊，就需要做子宮環(huán)形按摩，借此加速子宮的收縮。子宮收縮也是能夠促進(jìn)惡露排出。

以上就是媽網(wǎng)為大家解答的產(chǎn)后子宮收縮要多久的答案，希望能夠?qū)Ω魑粙寢層兴鶐椭?。產(chǎn)后恢復(fù)極其重要，但只要各位媽媽們多注意休息和飲食，子宮是很快能夠收縮的。祝各位媽媽們?cè)缛栈謴?fù)！