喝什么牛奶可以長(zhǎng)高

很多家長(zhǎng)羨慕別人家孩子長(zhǎng)得高高的，于是會(huì)給自己的孩子買各種有助于長(zhǎng)高的產(chǎn)品。因此奶粉與孩子生活相關(guān)，在選擇時(shí)家長(zhǎng)就希望產(chǎn)品可以起到長(zhǎng)高的作用，那么喝什么牛奶可以長(zhǎng)高？

牛奶中有豐富的含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也就是鈣，更容易被孩子吸收，從而起到長(zhǎng)高的效果。每天3杯牛奶的話，是可以更好地?cái)z取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。

以牛奶含有的營(yíng)養(yǎng)成分考慮，在選擇時(shí)最好是純牛奶效果更好一些，而調(diào)制乳之類牛奶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)發(fā)生變化，喝過(guò)以后效果并不是很明顯。除了純牛奶以外，添加了鈣和鋅的牛奶，也是可以起到長(zhǎng)高的效果，同時(shí)對(duì)于改善孩子胃口也有一定作用。

營(yíng)養(yǎng)成分方面考慮以后，還需要從保質(zhì)期來(lái)考慮，挑選保質(zhì)期相對(duì)短一些的牛奶，鮮牛奶最好。保質(zhì)期長(zhǎng)短，與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失是有一定關(guān)系的。保持時(shí)間長(zhǎng)的話，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失會(huì)比較多，而短期的話，會(huì)更好地鎖住營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到想要的長(zhǎng)高目的。

早上起來(lái)可以喝一杯牛奶，可以讓一天充滿活力，同時(shí)每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進(jìn)睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢(mèng)和驚醒，充足的高質(zhì)量睡眠是確保長(zhǎng)個(gè)子的前提條件。