吃什么水果減肥最快最有效

都說水果是產(chǎn)后媽媽快速攝入營(yíng)養(yǎng)素的秘密武器，的確不但能幫助媽媽身體健康恢復(fù)，還能幫助媽媽產(chǎn)后快速減肥哦！今天媽網(wǎng)百科從另外角度給大家分享些水果小知識(shí)，下面一起來看看吃什么水果減肥最快最有效，好讓媽媽們?cè)匠陨眢w越好也越有線條美哦！

媽媽產(chǎn)后想要在減肥上達(dá)到最快最有效的目的，那么建議大家在吃水果的時(shí)候注意不能把水果當(dāng)成正餐來吃，最好是少量多餐搭配水果吃，每一頓飯后半小時(shí)搭配水果來吃，減肥功效好哦！下面我們來看看減肥最快最有效水果吃哪些好！

1、減肥最快最有效水果—番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構(gòu)成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的。同時(shí)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有瘦身的功效。

2、減肥最快最有效水果—西柚

西柚是一種酸性水果，含有豐富的維他命C，不但可以促進(jìn)腸道消化功能，多吃還可以消除疲勞。此外西柚熱量和含糖量少，是減肥好水果。

3、減肥最快最有效水果—檸檬

檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，可以促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點(diǎn)出現(xiàn)的幾率，含有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是檸檬不可以空腹食用。

4、減肥最快最有效水果—橙子

橙子，富含各種維生素，熱量也非常低。此外橙子中還含有鈉、鉀、鈣等元素，可以幫助人體快速消化，從而減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)。

5、減肥最快最有效水果—蘋果

蘋果是女性朋友減肥水果中的最愛，蘋果不僅能補(bǔ)充維生素，還能給人飽腹的感覺，飯后半小時(shí)吃一個(gè)蘋果，還延年益壽。同時(shí)，蘋果含有豐富的鉀元素，能防止水腫哦！

6、減肥最快最有效水果—香蕉

香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，有不錯(cuò)整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能，常便秘、肌膚干燥可以多吃。此外香蕉以糖質(zhì)為主成分，既能迅速補(bǔ)充體力，又可以馬上消化哦。

以上6種水果都是減肥最快最有效水果，產(chǎn)后媽媽想要補(bǔ)充各種維生素，又想要起到減肥瘦身的效果，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是不能過度的吃，當(dāng)正餐的吃哦！