九歲孩子補(bǔ)鋅吃什么
鋅元素對寶寶成長發(fā)育非常重要，如果寶寶缺鋅會導(dǎo)致發(fā)育不良，主要表現(xiàn)為身體虛弱、食欲不振、體重變輕等，因此經(jīng)過醫(yī)院檢查，確定孩子真的缺鋅的話，一般建議讓寶寶多吃一些補(bǔ)鋅的食物，那么九歲孩子補(bǔ)鋅吃什么？下面跟著小編了解一下。
首先，孩子缺鋅可以多吃一些牛肉，牛肉含有的營養(yǎng)成分多，除了含有蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物，還含鈣、磷、鐵、鋅等元素，而且牛肉中鋅更容易被人體所吸收，吸收率達(dá)到了21%-26%之間。不過需要注意的是有的孩子吃牛肉會過敏，如果有過敏現(xiàn)象需要避免食用。
其次，九歲孩補(bǔ)鋅可以吃黃鱔，黃鱔含有的維生素和無機(jī)鹽比較豐富，是一種低脂肪高蛋白食物，而且還可以給孩子補(bǔ)充鐵鋅，另外黃鱔含有的維生素A也非常豐富，可以增強(qiáng)孩子的視力，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，也能夠提高孩子記憶力。
最后，蝦皮也是最好的補(bǔ)鋅食物，蝦皮含鈣量也非常豐富，寶寶如果對蝦不過敏可以多吃一些，另外豆苗能夠給孩子補(bǔ)充鈣、鋅等營養(yǎng)成分，對于孩子的健康非常有利，而且豆苗里含有的維生素C也可以促進(jìn)鐵的吸收和利用。
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